Fibromialgia: sintomi e cura

Cos’è la fibromialgia?

La fibromialgia è una sindrome cronica dalle origini tuttora sconosciute, anche se esistono fattori di rischio ed elementi noti che fanno aggravare i sintomi. 

È caratterizzata principalmente da dolore apparentemente inspiegabile ai muscoli, alle ossa e ai legamenti. Le cause della fibromialgia sembrano legate al modo in cui l’organismo reagisce a traumi e stress, in seguito ai quali sviluppa un’ipersensibilità al dolore (iperalgesia) e una percezione dolorifica a stimoli che sarebbero innocui in condizioni normali (allodinia).

Come capire se è fibromialgia?

I sintomi della fibromialgia sono numerosi, ma i principali sono la stanchezza cronica e il dolore muscolare e ai legamenti connessi. 

La fibromialgia si riconosce anche da:

• dolore muscolare alla pressione 
• rigidità e tensione muscolare
• spasmi dei muscoli
• formicolio agli arti
• acufeni
• confusione mentale (difficoltà a concentrarsi e a ricordare le cose)
• difficoltà ad articolare la parola, che risulta rallentata
• mal di testa
• infiammazioni urinarie
• IBS (Sindrome dell’Intestino Irritabile con diarrea alternata a stipsi)
• insonnia e risvegli notturni
• alterazioni del ciclo mestruale, con mestruazioni dolorose e abbondanti
• tachicardia
• vertigini

La diagnosi di fibromialgia

I sintomi della fibromialgia possono essere sovrapponibili a quelli di tante altre patologie, in particolare quelle croniche, reumatiche o che colpiscono il sistema nervoso. Per questo motivo, la diagnosi di fibromialgia talvolta è difficoltosa: il consulto con il medico è fondamentale per escludere prima di tutto altre malattie. In questo può aiutare la visita medica con lo specialista (per esempio di un neurologo o di un reumatologo) associata a esami specifici. Con gli esami del sangue, per esempio, si cercano disfunzioni alla tiroide o alle paratiroidi, deficit di vitamina D e malattie infettive che possono dare sintomi analoghi.

Quali sono i tender points della fibromialgia?

I tender point, se stimolati, evocano dolore intenso e localizzato e nel caso della fibromialgia si trovano:

• dietro al collo, in corrispondenza dei muscoli occipitali
• tra le spalle, sul muscolo trapezio
• sui glutei
• sui fianchi, posteriormente
• ai lati delle clavicole
• all’altezza della seconda costa del torace
• all’esterno dei gomiti
• all’interno del ginocchio

Come si cura la fibromialgia?

Come accade per molte malattie croniche, la cura per la fibromialgia consiste nel contenimento dei sintomi e nell’attenzione a uno stile di vita che eviti l’aggravamento del disturbo. 

Per rilassare mente e corpo, sono raccomandati esercizi di meditazione mindfulness, yoga e altre tecniche che distendendo la psiche aiutino ad allentare la tensione nei muscoli. In generale, la riduzione dello stress è essenziale per tenere sotto controllo lo stato infiammatorio dell’organismo, perciò vanno eliminate tutte le fonti di affaticamento psico-fisico. In tal senso, può essere di sostegno anche la psicoterapia, utile senz’altro anche ad affrontare una malattia che condiziona molto la vita e quindi l’umore di chi ne è affetto.

L’esercizio fisico è ritenuto un toccasana per la fibromialgia, ma deve essere lieve e costante, non estremo, per esempio con attività come una passeggiata, il nuoto o il Tai-Chi. Anche la TENS è una terapia efficace per la fibromialgia: la stimolazione elettrica nervosa transcutanea è una pratica capace di ridurre il dolore, in particolare quello collegato al movimento.

Il sonno è un altro fattore da tenere in considerazione: per dormire bene si può ricorrere a integratori e farmaci, da abbinare sempre ad abitudini sane, limitando l’uso di sostanze eccitanti ed evitando l’attività fisica prima di coricarsi. 

Perlopiù, i farmaci somministrati per la fibromialgia comprendono:

• antidepressivi
• antidolorifici
• antiepilettici
• antinfiammatori
• miorilassanti

Altri farmaci sono quelli usati per lenire i sintomi correlati, per esempio i fastidi causati dalla sindrome dell’intestino irritabile o dalla dismenorrea. Per il ciclo abbondante o doloroso, in particolare, un aiuto arriva dalla pillola anticoncezionale o – più in generale – da contraccettivi ormonali che, inibendo l’ovulazione, attenuano l’infiammazione e l’acuirsi dei dolori. 

Cosa mangiare con la fibromialgia

Un elemento ulteriore che si può gestire per tenere sotto controllo la patologia è l’alimentazione. La giusta dieta per chi soffre di fibromialgia dovrebbe prevedere:

• poche bevande eccitanti, come caffè e tè
• ridotto uso di alcol
• frutta e verdura in abbondanza
• più carni bianche e meno carni rosse, grasse e insaccati
• assunzione limitata di zuccheri semplici e sale

La fibromialgia non è una patologia cronica tanto grave da considerarsi mortale, ma può rivelarsi molto invalidante. Per questo, il consiglio è sempre quello di seguire scrupolosamente le indicazioni dei sanitari che ti seguono. Anche l’aspetto psicologico non va trascurato: se ti senti sola, spaventata o depressa per la situazione che stai vivendo, parlane con un professionista. Sappiamo che un problema come questo, quando arriva, sembra un macigno insopportabile, ma con il giusto aiuto e gli strumenti adatti imparerai ad affrontarlo.