Gravidanza in estate, come viverla al meglio

Il caldo, un elemento fastidioso da non sottovalutare per una donna in dolce attesa. Il corpo di una futura mamma deve affrontare moltissimi cambiamenti e riadattamenti, a partire dal volume del sangue, che aumenta per fornire il giusto flusso sanguigno alla placenta. Questo richiede una maggiore idratazione e, in estate si sa, disidratarsi è molto più facile, si perdono più liquidi e questo può essere un problema se non si compensa adeguatamente.

Purtroppo, non è solo la disidratazione a infastidire le future mamme in estate, ci sono anche altri fattori da considerare e tenere sotto controllo:

·  Gonfiore alle gambe

·  Insonnia

·  Senso di irrequietezza

·  Disidratazione

Gravidanza in estate: come idratarsi al meglio

È importante fare attenzione a notare i sintomi della disidratazione che possono presentarsi durante le calde giornate estive:

·  sete

·  crampi muscolari

·  debolezza

·  vertigini

·  pressione bassa

Parola d’ordine: bere. Continuamente. Per quelle che hanno difficoltà, o non sono abituate, può risultare utile e meno impegnativo portarsi dietro una bottiglietta d’acqua da mezzo litro, invece che quella grande.

Alcuni studi recenti hanno dimostrato che una delle cause che possono dare il via a un parto prematuro è proprio il caldo eccessivo, che può provocare l’aumento di produzione degli ormoni che stimolano le contrazioni.

Soprattutto per le future mamme che abitano nelle grandi città, dove il caldo estivo è ancora più insopportabile, è fondamentale seguire alcuni accorgimenti che le mettano al riparo da eventuali rischi:

·  Bere 2 litri di acqua al giorno

·  Limitare il consumo di bevande gassate e caffè

·  Consumare più frutta e verdura rispetto al normale

·  Evitare cibi troppo elaborati o ricchi di conservanti

·  Indossare indumenti leggeri

·  Chiudere le finestre durante il giorno, quando batte il sole

·  Bagnare viso e braccia con acqua fresca

·  Fare docce tiepide, evitando di usare ogni volta il sapone