Quando il ciclo balla

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Per una donna frizzante e dinamica che deve dividersi tra mille impegni quotidiani, la salute è fondamentale. Perché è un attimo essere “tradita” dal corpo e accusare segni di cedimento. Capita a tutte, sei così anche tu? A volte ti senti un po’ come una trottola, che gira da una parte all’altra senza soluzione di continuità?

Il tuo stile di vita non consente abbassamenti del ritmo, del resto è così che ti piace, non potresti neppure immaginare di trascorrere le tue giornate chiusa dentro casa o in una grigia routine che includa solo lavoro e famiglia. Hai bisogno di esprimere le tante sfaccettature della tua personalità e di condividere le tue passioni, per questo ami organizzare uscite con le amiche, frequentare corsi creativi, andare ai concerti o a ballare, e naturalmente fare sport per mantenerti in forma. Nulla ti può fermare… Eppure ti accorgi che a volte il tuo corpo ti lancia dei segnali che faresti meglio ad ascoltare.

Uno di questi è il tuo ciclo un po’ ballerino: a volte le mestruazioni saltano, altre volte anticipano, altre ancora ritardano. Che succede?

Succede che le tue funzioni fisiologiche possono subire delle alterazioni se tiri troppo la corda. Questo discorso vale in particolar modo per il ciclo mestruale, che è un meccanismo biologico estremamente complesso e delicato, che può andare facilmente in tilt quando sei sotto stress. Considera che l’eumenorrea – così viene definito con termine medico un ciclo mestruale perfetto e privo di complicazioni – dovrebbe essere la normalità per una donna fertile e sana. Ma basta davvero pochissimo per scombussolare le cose.

Ad esempio una dieta lampo per entrare in quel nuovo modello di jeans super skinny che hai visto in negozio. Senza rifletterci troppo, provi su di te quel nuovo regime che in pochi giorni promette una silhouette da urlo, e dieta dopo dieta… qualche mestruazione inizia a saltare. E se stai vivendo un periodo particolarmente stressante? Altro che dieta glamour delle star! Ti butti sul cibo e ti abbuffi di dolci e cioccolato per compensare le tensioni. Salvo poi farti prendere dai sensi di colpa e correre in palestra a raddoppiare la tua dose di pesi e di lezioni di zumba! Tutto bene, sei sana, sei giovane, il corpo regge. Ma il tuo ciclo ne risente e si altera.

Proprio così, devi stare attenta a non stravolgere troppo la tua alimentazione, perché quando riduci al lumicino i grassi e le calorie induci il corpo a mettersi in stand-by per compensare il gap energetico e la prima funzione biologica che viene messa riposo è proprio quella riproduttiva. In altre parole, le tue ovaie non hanno sufficiente benzina per innescare il processo ovulatorio e se ne vanno in letargo.

Ricorda che anche il ritmo sonno-veglia è importante: non puoi passare una settimana super impegnativa a dormire sì e no 5 ore per notte e lanciarti in weekend di notti brave con lunghe dormite diurne, senza pensare che questo non comporti degli effetti sul tuo corpo e sui suoi ormoni.

Insomma, quando il ciclo balla, tu smetti di ballare e prenditi un po’ di tempo per goderti del sano riposo. E approfitta anche per prendere quell’appuntamento dal ginecologo che è da un po’ che avevi in mente di prenotare senza avere mai il tempo per farlo. La salute è la priorità, e il tuo benessere intimo dipende soprattutto da te, da quanto sei in grado di ascoltare i segnali che il tuo corpo ti invia e di rispettare i suoi bisogni fisiologici.

Mangia bene, dormi il giusto, non temere di annoiarti se ti concedi una sera a settimana tutta per te. Usa il tempo libero per fare un break, leggere un buon libro, meditare, ascoltare musica, insomma stare con te stessa e coccolarti. E vedrai che rallentare il ritmo non significa perderti qualcosa ma, al contrario, guadagnare in equilibrio e in benessere. Anche intimo!